* "עמידת גדילה" = רגליים נטועות בקרקע, ראש מכוון לרקיע, ידיים בצידי הגוף במודעות עד לקצות האצבעות. ממחיש את התחושה של יש לי מקום בעולם, במרחב, ומכאן אני גדל. וכן יציבה נכונה כבסיס ליצירת מקום בטוח, תחושה של זרימה והתרחבות.

* תרגילי כוח רצון – בעזרת חיבור לנקודת כוח הרצון, הנמצאת מתחת לטבור תוך עבודה של השרירים במאמץ ,המטופל חווה את גבול היכולת שלו ומנקודה זו הוא יכול לבחור ברצון להמשיך ולהתגבר על הקושי. וחווה חוויה מתקנת של בחירה ומסוגלות.

עוד מהנושאים – בידול איברים, נשימה מודעת, קואורדינציה, פיתוח ושיכלול יכולת הקשבה ועוד…
כל אלה תוך שיקוף מתמיד של דפוסי תנועה חשיבה והתנהגות כפי שבאים לידי ביטוי מתוך התירגול, באופן אישי וללא שיפוטיות, הנותן תחושה מכילה חמה ומקרבת. ומתוך תקווה ליצור חוויה מתקנת של מרחב בטוח, מסוגלות, ייחודיות ושל הזכות להיות ולגדול. התירגול הינו פשוט ומבוסס על תרגילי חימום המתאימים לכל אדם ורמה של כושר גופני. המפגש נערך במשך שעה ורבע ומשלב שיחה תנועה ומגע.

* נוכחות, התייצבות, התמסרות – במפגש עם כפות הרגליים, מתקיימת העלאת המודעות הפיזית לקיומן ופריסתן על הקרקע – קרקוע, חיבור למציאות ובהמשך השורשים היוצאים מתוך כף הרגל, מעמיקים את החיבור שלנו למקום בטוח ויציב. המנח של כפות הרגליים על האדמה מהווה חיבור לתחושה שיש "עוגן" "בסיס" ותורמים לתחושה של התייצבות ויציבות, קביעות, נוכחות, התמסרות וכד'

* "עמוד שדרה", קו אמצע = עבודה על צד אחד של הגוף, יוצרת תחושה ברורה של הבדל בין הצדדים ומכאן מעוררת את תחושת קו האמצע החוצה את הגוף. המושג קו אמצע מהווה מציאה וחיזוק של "עמוד השדרה" שלי אליו אני יכול לחזור בכל רגע בו אני "הולך לאיבוד" בשאלת האמונה שלי בעצמי ובעולם. מיקוד והיזכרות במי אני ומה אני רוצה לעצמי.

* גבולות הגוף – איפה אני מתחיל ואיפה אני מסתיים הינה תחושה שאינה ברורה פעמים רבות, ומקשה את ההתנהלות מול הסביבה החיצונית. ע"י מגע מותאם מתאפשר למטופל לחוש את גופו באופן שאינו מאיים, ובכך (בין היתר) לווסת את המפגש בין הפנימי והחיצוני.

* גמישות והרפיה כבסיס לגמישות החשיבה והתפיסה במצבים חדשים או מוכרים של מתח וכיווץ בחיי היומיום.